Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
240.3 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2022:
|
1557 kcal
|
Fat: 82.50g | Prot: 96.60g | Carb: 112.50g.
Breakfast: Yumurta, Kızarmış Yumurta. Lunch: Altınkılıç Kefir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Kuru Fasulye. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Yemeği, Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aragorn83's weight history
|