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Dois dias sem treinar seguidos (Domingo e segunda)
Aflição pq ja estava conformada que havia subido de peso e então a surpresa: A media se manteve de queda! 🥰🥰🥰
As medidas nao mudaram em nada, mas aparentemente estou me achando mais definida 😍
Nao me lembro a última vez que vi 68 na balança, que emoção ♥️♥️♥️
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151.2 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 November 2022:
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1406 kcal
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Fat: 49.14g | Prot: 113.96g | Carb: 142.05g.
Breakfast: Morangos, Atlhetica Creatina, Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Frito. Second Breakfast: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tâmara, Qualitá Nozes sem Casca. Lunch: Pepino (Descascado), Alface, Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Ervilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Afternoon Tea: Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Growth Supplements Paçoca com Whey Protein. Supper: Nestlé Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado, Crepioca. more...
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2031 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes, Crossfit - 50 minutes. more...
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losing 0.8 lb a week
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