Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2014
|
165.6 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2014:
|
1593 kcal
|
Fat: 77.93g | Prot: 42.52g | Carb: 183.18g.
Breakfast: Fındık, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Sütaş Eski Kaşar, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Taze Sıkılmış Portakal Suyu. Lunch: Nestle Kitkat, Nestle Kitkat, Pekmez, Koska Tahin Pekmez, Çörek. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Baya eskisin uygulamada 😇
Spor da yapıyor musun
15 Dec 22 by member: rockteacher
|
Evet hemen hergün kardiyo ve fitness son 1.5 aydır .Sporsuz hem yağ yakmakk zor hemde sıkılaşma olmuyor.
21 Dec 22 by member: idealnermin
|
Ağırlık her gün giriyor musun peki genelde kardiyo mu
22 Dec 22 by member: rockteacher
|
Ağırlık giriyormusun derken ? Ağırlık çalışıyor musun bu demek istediniz, kilo takibim demek istediniz?
23 Dec 22 by member: idealnermin
|
Evet 🙈
Ağırlık çalışıyor musun spor salonunda
23 Dec 22 by member: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|