Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
|
256.8 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 84.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2022:
|
736 kcal
|
Fat: 47.40g | Prot: 48.87g | Carb: 33.30g.
Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Maydanoz. Dinner: Izgara Köfte, Yoğurtlu Kabak, Patlıcan Yemeği, Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ldemir's weight history
|