Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
142.2 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2022:
|
1537 kcal
|
Fat: 72.96g | Prot: 51.30g | Carb: 183.73g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Patlıcan Kızartması, Mücver, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Mücver. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Ketçap, Domatesler, Nimet Hamburger Köftesi, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Çikolatalı Gofret, Kuru Kayısı, Ceviz, Badem. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
leylaşan's weight history
|