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Guten Morgen zusammen. Brrrrr. Es regnet, ist dunkel und kühl. Am liebsten wieder unter die warme Decke. Aber nein wir müssen ja arbeiten. Heute mal wieder in einer meiner Lieblingsstädte. Monheim. Das macht es etwas erträglicher👍👍.
Ich wünsche euch jedenfalls einen schönen Wochenteiler und passt weiter gut auf euch auf bitte 🇺🇦👋👍
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172.8 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2022:
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2224 kcal
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Fat: 86.15g | Prot: 89.38g | Carb: 264.43g.
Breakfast: Milram Müritzer Käse, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Herta Saftschinken, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Malzers Weizenmischbrot. Dinner: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Omelett oder Rührei, Malzers Weizenmischbrot, Butter. Snacks/Other: Mister Choc Big Hit, Douceur Schokokugeln Alpenvollmilch . more...
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losing 1.5 lb a week
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