|
Bu aralar değişik bir ruh halindeyim, sanırım uzun süredir diyette olmamın sonucu bu şekilde oldu. Deli gibi spor ve kalori açıklarına rağmen 100 gr gitti. Aslında şu sıralar kendimi abur cubura gömmek istiyorum, belki 200 gündür kaçamaksız diyette oluşumdan dolayı vücut böyle bir şey istiyor bilmiyorum. Sizce ne yapmalıyım?🥲
|
161.6 lb
Lost so far: 144.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2022:
|
1105 kcal
|
Fat: 33.24g | Prot: 80.02g | Carb: 124.89g.
Breakfast: Kelek, Cebeci Lor Peynir, Yeşil Acı Biber, Zeytin, Maydanoz, Ekmecik Çavdar Ekmeği. Lunch: Cebeci Lor Peynir, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Tavuk Köfte, Tere, Yeşil Acı Biber. Dinner: Kelek, Kırmızı Soğan. Snacks/Other: Migros Ayran, Züber Hi Protein Bar Fıstık Ezmeli, Ekmecik Sade Galeta, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 0.1 lb a week
|