Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2022
|
144.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2022:
|
1228 kcal
|
Fat: 49.38g | Prot: 42.43g | Carb: 156.76g.
Breakfast: Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Yeşil Zeytin, Tarabya Dilimli Kaşar, Ceviz, Badem, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Muz, Hurma, Ülker Çokomel, Ceviz, Badem. Dinner: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Sütaş Hüptrik, Beyaz Ekmek. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
leylaşan's weight history
|