|
Az çok farketmez. Önemli olan devamlılık.
|
185.6 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2022:
|
1421 kcal
|
Fat: 53.92g | Prot: 118.84g | Carb: 114.31g.
Breakfast: Fit Grains Karabuğday Patlağı, Salatalık, Ananas, Kızarmış Yumurta. Lunch: Fırında Kabak, Komili Zeytin Yağı, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Fırında Kabak, Komili Zeytin Yağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Migros Çiğ Fındık, Fırında Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
 Comments
Ben de spor ve diyete Ege Fitness ile baslamistim. O zamanlar yeniydi. Değişimime katkisi buyuktur.:)
03 Nov 22 by member: aodeon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aodeon's weight history
|