|
Dirty bulk sonucu 🤯🤬 Bir an önce clean bulk a geçmeliyiiim
|
116.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2022:
|
1895 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 80.49g | Carb: 266.23g.
Breakfast: Tereyağı, Bal, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Pekmez, Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Çerkez Peyniri , Sucuk, Yumurta, Beyaz Ekmek, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Dinner: Beyaz Un, Emin Dana Eti, Kemik Suyu. Snacks/Other: Nar, Üzüm, Elma. more...
|
|
1595 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 9 minutes, Weight Training (moderate) - 51 minutes, Showering - 15 minutes, Stretching (yoga) - 11 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.8 lb a week
|
 Comments
Not >> 5 hafta da +4 kilo
23 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
Biraz hızlı başlamışsın diyetten direkt bulka mı geçtin
23 Oct 22 by member: FühreRr
|
Evet yani 1 ay ara vermiştim sadece diyete
23 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
23 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
23 Oct 22 by member: svvac
|
Önce biraz maintenance kalorinde beslenip glikojen depolarını doldursaydın daha iyi olurdu en azından ne kadar kilo aldığını bilirdin haftalık yarım kilo senin için daha mantıklı biraz frenlemelisin
23 Oct 22 by member: FühreRr
|
Bu glikojen depolarını doldururken antrenman yabalimmi
23 Oct 22 by member: svvac
|
Bu glikojen depolarını doldururken antrenman yabalimmi
23 Oct 22 by member: svvac
|
Ee yani bir zahmet bulk yapıyorsan kesinlikle antreman şart
23 Oct 22 by member: FühreRr
|
23 Oct 22 by member: FühreRr
|
23 Oct 22 by member: svvac
|
Tamamdır biraz gazı kesicem :))
23 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
sonradan gelen pişmanlık hissi
23 Oct 22 by member: makıneto
|
Xpsödps evet biraz var ama sabretmeliyim sonu güzel olucak
24 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
Diyetten bulka geçince hep böyle olur hep hızlı gelir biraz su tutmanın da etkisi var ilerleyen zamanlarda rayına oturuyor
24 Oct 22 by member: FühreRr
|
24 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
24 Oct 22 by member: Mratyildirimm
|
Üstad valla bende bilmiyorum cpsödğelf💙
24 Oct 22 by member: sinеm🦊
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sinеm🦊's weight history
|