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Hab die App seit Ewigkeiten nicht mehr genutzt. Habe nun seit einem halben Jahr wieder einen Vollzeit-Bürojob. Süßkram immer in Griffweite und keine Zeit/Ansporn mehr für Sport. Und *zack* hat mein Körper sich mein gewohntes Gewicht zurück gefuttert. 🙄 Will jetzt zurück zu den alten, gesunden Gewohnheiten. Mal sehen, wie das klappt...
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158.1 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 October 2022:
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1562 kcal
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Fat: 93.06g | Prot: 73.17g | Carb: 114.95g.
Breakfast: Bad Heilbrunner Basischer Kräutertee . Lunch: Garden Gourmet Incredible Hack, Weißkohl, GutBio Olivenöl Nativ Extra. Snacks/Other: Kräutertee, Ja! Käseaufschnitt, Ja! Vollkorn Toastbrot, Das Gesunde Plus Multi-Mineral, Frankonia No Sugar Added Himbeere. more...
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gaining 0.1 lb a week
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 Comments
Die Süßigkeiten ignorieren ist auch ein großes Problem für mich.... Habe ich nur mit sehr große Disziplin so halbwegs gekämpft... was mir hilft ist immer meine Sachen zu mitnehmen und immer was süßes dabei wie protein riegel oder low carb pudding oder etwas die du selber gebacken hast. Heute nehme ich Mandemehl Muffins mit Xucker mit zb. Es ist schwer aber halt durch 😅
22 Oct 22 by member: Foteini13
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Muss auch wieder anfangen immer selbstgebackenen Kuchen da zu haben. Hauptsache weg vom Zucker und regelmäßig Sport! 💪
22 Oct 22 by member: _Jahna_
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22 Oct 22 by member: ines-h
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Passt schon 👍 weißt ja wie es geht toi toi toi 💪 hab auch erst wieder angefangen 🫣
22 Oct 22 by member: Ranger 1966
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des klappt, mußt nur deinen Teil dazu beitragen ;)
22 Oct 22 by member: Rockabilly_Hilbi
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22 Oct 22 by member: Jule Go !
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Jahna_Frugal ja Sport ist auch sehr wichtig, nur da Problem ist das man manchmal keine Zeit oder Bock hat 😅 Schaffen wir aber ✊🏻
22 Oct 22 by member: Foteini13
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22 Oct 22 by member: _Jahna_
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