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Guten Morgen ihr Lieben,
Gestern Mittag Pizza mit Kollegen und gestern Abend Lahmacun 🫣 das war ziemlich klar, dass das nicht gut gehen kann.
Sport hat gestern auch pausiert….
Also: auf ein Neues heute 💪🏻
Einen schönen Wochenendspurt 👟👟
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150.4 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 October 2022:
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616 kcal
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Fat: 13.62g | Prot: 19.47g | Carb: 104.57g.
Breakfast: Kaffee, Banane, Mandarine. Lunch: Bio-Zentrale Dinkelkleie, Blaubeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , DM Bio Chiasamen, Alnatura Hafermilch, Kölln Haferflocken (40g). more...
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gaining 3.1 lb a week
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