Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
184.5 lb
Lost so far: 80.0 lb.
Still to go: 63.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2022:
|
3220 kcal
|
Fat: 98.98g | Prot: 138.12g | Carb: 452.25g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pekmez, Şekersiz Çay, Mercimek Çorbası. Lunch: Yufka, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Dinner: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Lahana Sarması, Hamsi Tava, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Galete, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. more...
|
|
2865 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 6 hours, Breastfeeding - 2 hours, Vacuuming - 2 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s weight history
|