|
52,5 - 53 kg lardan bu noktaya geldigime inanamiyorum 😞 Motivasyona, silkelenmeye cok ihtiyacim var 😞
|
126.1 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 October 2022:
|
1206 kcal
|
Fat: 43.94g | Prot: 28.84g | Carb: 188.31g.
Breakfast: Ceviz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Sütlü Kahve, Siyah Üzüm, Ülker Pötibör Bisküvi, İncir. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Simit. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
 Comments
52kgken neler yapıyordun ve şimdi ne değişti. Öncesi ve sonrası davranış, şartları liste yaparsan kaçağı bulursun bence. Belki yemeği kestin, belki yeterli hareket yok. Hersey olabilir. Umarım sebebinin bulursun. Önce ruh sağlığı, sonra beden zaten kendini iyileştirir 🧿✨️🌈🌈🌈
01 Oct 22 by member: Mai Lotus
|
Dev gibi porsiyonlar, bolca ekmek/hamur, geç saat yiyip yatmak, az hareket, sekerli tatlilar, adet sinirlamasiz çok sekerli meyveler, yani karbondihrat hesabi yapmamak..sebepler bunlar 😞 54, 55, 56 derken bugun 57 i tartida gorunce şok oldum ve kendimi FS'de buldum. 60-61'den 52-53'lere gelmemde FS'nin etkisi buyuktu, kalori hesabi ve diger insanlarin paylasimlari, destegi. O yuzden tekrar ayni seyi basarabilmeyi umuyorum
01 Oct 22 by member: ssoguz
|
Sebebi yani sorun kaynağı bilip, hele çözümü de biliyorsan eminim kısa zamanda dengeni bulursun. Tekrar hoş geldin. Hoş kal 🍀🌈✨️
01 Oct 22 by member: Mai Lotus
|
Cok sagol TuruncuMai evet sebebi de cozumu de biliyorum, tek ihtiyacim motivasyon ve kararlilik.🙏Hosbulduk🥰
01 Oct 22 by member: ssoguz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ssoguz's weight history
|