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😊✌️70,7 kg.💪💪💪Das heißt 700 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. Gestern einmal um den Baldeneysee bei herrlichen Sonnenschein. 💪💪💪
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155.9 lb
Lost so far: 82.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 September 2022:
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1427 kcal
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Fat: 56.78g | Prot: 58.09g | Carb: 167.38g.
Breakfast: Artischockenherzen in Öl, Meerrettich, Orto Mio Ajvar Mild, Gekochtes Ei, K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, Cocktailtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Orange, K-Classic Milde Peperoni, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Wasa Sesam , Müritzer Müritzer, Landjunker Kalbs-Tafelspitz. Lunch: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Cucina Amarena Kirschen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pellkartoffeln, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Dinner: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Grandessa Johannisbeermarmelade, Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Pahmeyer Reibekuchen. Snacks/Other: Wintertraum Gewürz Spekulatius . more...
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1601 kcal
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Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Showering - 10 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 48 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 23 minutes, Samsung Health - 17 hours and 24 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes. more...
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losing 4.1 lb a week
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