|
Na jaren jojoën en in de afgelopen 2 jaar 20+ kilo afvallen en 30+ kilo aankomen dankzij crash diëten nu weer aan de slag met “normale” voeding in een gezond patroon en langzaam maar blijvend afvallen.
Eerste feestje was gisteren: na onze vakantie in Frankrijk weer gewogen en niets aangekomen!
Nu weer lekker door met gezonde en bewuste keuzes 😊
|
215.8 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 39.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2022:
|
710 kcal
|
Fat: 41.80g | Prot: 24.53g | Carb: 54.47g.
Breakfast: AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Stevige Crackers Spelt. Lunch: AH Grillworst, AH Luchtige Crackers Volkoren (5g). Snacks/Other: AH Cantaloupe, AH Cashew Noten Ongebrand, AH Frambozen. more...
|
steady weight
|