Nadiya_1985's Journal, 11 August 2022

142.0 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

540 kcal

Fat: 33.64g | Prot: 40.67g | Carb: 20.77g.   Breakfast: Черешня, Ромкор Шпикачки Говяжьи, Базилик, Помидоры Черри, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...

1975 kcal

Activities & Exercise: Water Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...