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モチベーション2.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
体重が増加傾向に。間食、食事、運動を見直して減量を頑張る。
継続は力なり
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145.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 21.6 lb a week
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