|
Ik hoorde laatst van mijn zus dat zij pas echt afviel als ze elke ochtend minimaal 30gram eiwitten at en dus elke ochtend eieren of yogurt at. Ik ben dit nu ook maar gaan proberen en in 1 week is er 2 kilo af. Ik ben ook hartstikke ziek , dat is vervelend, maar dat helpt wel mee in het afvallen
|
231.0 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 July 2022:
|
1634 kcal
|
Fat: 68.81g | Prot: 67.35g | Carb: 182.27g.
Lunch: Lidl Boerenbruin, Gebakken Ei, Ketchup. Dinner: Broccoli, AH Vegan Schnitzel, AH Kleine Krieltjes, AH Tonijn Salade, Lidl Boerenbruin. Snacks/Other: AH Choc Chip Rainbow. more...
|
losing 2.5 lb a week
|