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モチベーション4/5
運動前疲労感4/5
足あげ(揃えて)20,20,10
足あげクロス20,20,10
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
27分
間食 紅茶茶館4個 40kcal
継続は力なり
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145.1 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 10.8 lb a week
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