Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2022
|
164.0 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2022:
|
808 kcal
|
Fat: 45.24g | Prot: 50.84g | Carb: 42.97g.
Breakfast: Çilek, Tatlı Kiraz, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Erik. Lunch: Zencefil, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget. Snacks/Other: Nescafe Şekersiz, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Elmalı Kurabiye, Ülker Albeni, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|