モチベーション3.5/5 運動前疲労感3/5 足あげ50 足あげクロス30,20 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール40 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 間食は柿の種小袋1コ 継続は力なり
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148.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 3.1 lb a week
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