|
ramazan boyunca -son bir haftası bozulmuş diyet- 0.7 kg minimum kayıp şimdi yükleme zamanı başlasınnnn
|
151.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 May 2022:
|
3113 kcal
|
Fat: 96.92g | Prot: 175.47g | Carb: 375.66g.
Breakfast: Salatalık, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Lunch: Ülker İkram Fındıklı, XRoll Sütlü Çikolata Kaplı Hindistan Cevizli Bar, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pide Ekmeği, Tavuk Çorbası. Dinner: Zeytinyağı, Yeşil Elma, Yumurta, Mlife Yulaf Ezmesi. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alperenmekanda's weight history
|