|
Geçen haftadqn bu yana kalorileri kaçırdım suyu daha az içtim. Ama daha fazla yürüdüm. Ölçüler azaldı ama kilo verimi az. Daha dikkatli olmam lazım. Basen 111 göbek 102 bel 108 göğüs 106 kol 34 bacak 62 boyun 38 KETODAYIM.
|
168.4 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2022:
|
1208 kcal
|
Fat: 100.15g | Prot: 48.71g | Carb: 33.30g.
Breakfast: The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Mis Dilimli Burger Peynir , Avokado, Yumurta, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Nane. Tea: Kefir. Dinner: Göbek Marul, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Limon Suyu, Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Köfte, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Fındık. more...
|
losing 0.8 lb a week
|