モチベーション2.5 運動前疲労感3.0 空気椅子30sX5 スクワット30x5 腕立て伏せ10x5 腹筋10x3 足あげ10x3 ストレッチ 30分 モチベーション高くなかったけど、負荷部位を意識しながら実践してたら時が立つのは早かった。継続は力なり。
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151.9 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 13.9 lb a week
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