ivanevwrton17's Journal, 06 April 2022

186.5 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 53.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1407 kcal

Fat: 31.26g | Prot: 76.02g | Carb: 203.23g.   Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Padaria Pão Francês. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Coxa de Frango. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. more...

3460 kcal

Activities & Exercise: Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 7/mph - 1 hour and 30 minutes. more...