Tieske74's Journal, 16 March 2022

Het heeft toch nog 4 dagen geduurd voor er weer iets afging na bijna een kilo aankomen na het feestje van afgelopen zaterdag. Ik dacht: dat is er met een dag of wat wel weer af. Maar de daling is nu zachtjes aan weer ingezet. Waarschijnlijk nu pas weer een ketose verbranding.

269.0 lb Lost so far: 25.8 lb.    Still to go: 62.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1013 kcal

Fat: 48.65g | Prot: 95.32g | Carb: 42.31g.   Breakfast: Nestlé Kvarg Stracciatella. Lunch: Wapenaer Jong Belegen 48+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Jumbo Roompaté. Dinner: AH Gerookte Magere Spekblokjes, AH Gebroken Sperzieboontjes, Wortelpeterselie, AH Beenham Honing Mosterd. Snacks/Other: Isey Skyr Crème Brulee, AH Ongezouten Cashewnoten, Gekookt Ei. more...

448 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...