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Guten Morgen ihr Lieben 🙋🏻♀️
Also 1,3 kg mehr als letzten Freitag 🥺
Das ist hart…. Trotz Sport eingehaltenem ETB….
Ich erhöhe jetzt mal für eine Woche das Defizit, mache weiter Sport und schau was passiert 🤷🏻♀️
Einen feinen Endspurt euch allen
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157.5 lb
Lost so far: 14.4 lb.
Still to go: 14.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 February 2022:
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1518 kcal
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Fat: 32.04g | Prot: 79.26g | Carb: 228.93g.
Breakfast: Banane, Kiwi, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, GutBio Haferpops Natur, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Kellogg's Corn Flakes. Lunch: Edeka Getrocknete Aprikosen, Milsani High Protein Grießpudding Pur. Dinner: Brokkoli Grünkern Pfanne. Snacks/Other: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Milbona High Protein Grießpudding Pur. more...
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losing 3.1 lb a week
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