Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
159.4 lb
Lost so far: 86.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
|
1675 kcal
|
Fat: 66.35g | Prot: 136.12g | Carb: 136.17g.
Breakfast: KDV Крокант с Миндалем, Северная Долина Молоко 3,2%, Нескафе Кофе, Просто Здорово Финиковый Сироп, Арахис, Изюм, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, ЭГО Творог 9%. Lunch: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Чай, Fit Parad Заменитель Сахара, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Морской Окунь. Dinner: Морской Окунь, Соль, Экомилк Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Чай, Финик, Сушеные Яблоки, Морковь, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, Банан, Чай. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ienna83's weight history
|