|
Afgelopen dinsdag op mijn donder gehad van de diëtiste dat ik teveel met de cijfertjes bezig ben en de berekeningen aan haar over moet laten. Ik moet het meer loslaten. Tja, voor een controlefreak pur sang is dat nogal een dingetje.
Gewoon doen wat zij zegt en haar eetplan per dag volgen. Ik moet haar wel credit gaan geven, 3 kg in anderhalve week tijd is best oké.
|
288.6 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 82.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2022:
|
1111 kcal
|
Fat: 47.12g | Prot: 108.61g | Carb: 53.32g.
Breakfast: Melkunie Protein Vanilla 0.2% Fat Quark. Lunch: AH Koolhydraatarm Brood, Greenfields Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten. Dinner: Melkunie Protein Vanilla 0.2% Fat Quark, AH Varkens Shoarma , AH Gele Wortel Nasi. Snacks/Other: Dolfin Chocolat 70% Cacao & Sel de Guérande, Zaanlander Kaas Belegen 48+. more...
|
losing 7.7 lb a week
|