Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
286.6 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 77.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2022:
|
2389 kcal
|
Fat: 113.20g | Prot: 97.05g | Carb: 249.06g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Слабое Кофе с Сахаром, Русский завтрак Каша 4 Злака. Lunch: Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский, Kronis Суп Гороховый со Свининой. Dinner: Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский, Блины на Молоке, Салат Витаминный, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Блины на Молоке, Ашан Сыр Российский 50%, Лаваш Тонкий, Гост Колбаса Любительская, Mr. Ricco Майонез, Mr. Ricco Майонез, Жареное Яйцо, Тандер Сыр Российский 50%, Лаваш Тонкий, Дымов Колбаса Любительская. more...
|
|
3576 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
annashakhova1987's weight history
|