Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2014
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149.9 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 May 2014:
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2310 kcal
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Fat: 78.09g | Prot: 118.96g | Carb: 290.30g.
Breakfast: Mexerica, Mamão Papaia, Pão de Leite, Fugini Geléia de Goiaba, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar. Lunch: Clight Suco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto, Arroz Integral, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Sollys Soja + Suco de Maçã, Pimentão Vermelho, Cenouras, Alface, Seara Lingüiça Calabresa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Snacks/Other: Leite Integral, Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Integral, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Integral, Mel, Iogurte Natural, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos. more...
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2156 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.9 lb a week
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