Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2022
|
159.0 lb
Lost so far: 86.6 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 January 2022:
|
1519 kcal
|
Fat: 60.09g | Prot: 151.69g | Carb: 94.51g.
Breakfast: Просто Здорово Арахисовая Паста 100% Арахис, Северная Долина Молоко 3,2%, Нескафе Кофе, Грецкие Орехи, Fit Parad Заменитель Сахара, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Славянский Творог 5%. Lunch: Морковный торт 1, Чай, Морской Окунь, Лёгкий оливье. Dinner: Янино Сметана 20%, Лёгкий оливье, Картофель Отварной. Snacks/Other: Do4a Lab Сывороточный Протеин, Ашан Яблоки Сушеные, Ржаной Хлеб, Мандарины, Изюм, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Чай. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ienna83's weight history
|