|
huch, musste gestern schätzen und hab mich wohl verschätzt, ich dachte es waren so 1700kcal 🤔 hoffe da war auch gut wasser dabei mal sehen
|
170.4 lb
Lost so far: 59.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2021:
|
1818 kcal
|
Fat: 90.17g | Prot: 118.99g | Carb: 130.02g.
Breakfast: Omelett oder Rührei mit Gemüse, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch. Lunch: Chef Select Antipasti Teller, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch, REWE Brötchen (60g). Dinner: BackWerk Börek Käse. Snacks/Other: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, RUF Muffins mit Schokostückchen, Gekochtes Ei. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|