Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
182.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2021:
|
2016 kcal
|
Fat: 114.29g | Prot: 88.86g | Carb: 165.33g.
Breakfast: Kırmızı Lezzetli Elma, Kimyon, Tarçın, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Mlife Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Yulaf Ezmesi, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tarçın, Kimyon, Kırmızı Lezzetli Elma. Dinner: Siyah Zeytin, Koska Kakaolu Tahin Helva, Menemen, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
niloya..'s weight history
|