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Heute letzter gym tag, ich werde mittag und abebdbrot wie ein body Body builder essen, um 19 Uhr geht's zum gym das erste mal mit meinem Vater das hatte ich mir gewünscht zum letzten Mal, alles mit Ruhe und gediegen heute. 4100 kcal 56 gr Fett. 600 Kohlenhydrate bin gespannt. Letzte mal wiegen heute, der Arzt sagte Gewicht ist egal und ich werde nichtmal 85 schaffen, ich esse zu gesund. Das ist mir sehr doll aufgefallen in den letzten ich hab die woche 60% weniger gehen gemacht, dasselbe gegessen und nehme ab, ich denke ich hab viel die woche dazu gelernt, ab jetzt stelle ich mal mein essen bis heute abend rein schönen tag euch und selbst wenn es 85 kommt es geht was weg allein schon meine titties :D 2 days out übrigens der Arzt hat gesagt ich hab gute muskelaufbau Arbeit geleistet ich brauch nicht ganz das volle Programm beim Eingriff, dadurch hab ich mir schmerzen erspart also alles top, das Wochenende wird gegessen, schnabuliert reingehauen, völlig rein da in Rachen :D schonkost gibt's sowieso nur nächste Woche habt ihr ne Idee was ich mir mal unbedingt gönn sollte egal ob ungesund oder gesund grüße:)
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182.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 December 2021:
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4197 kcal
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Fat: 59.52g | Prot: 285.28g | Carb: 607.07g.
Breakfast: Ei, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Mohnbrötchen, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Bon-Ri Parboiled Reis, Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein. Dinner: Combino Bio Organic Dinkel Penne, Gut Ponholz Brustfilet-Teilstück. Snacks/Other: Magerquark, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Kölln Haferflocken, Banane. more...
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losing 3.1 lb a week
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