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ON 3450 KCAL
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185.6 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2021:
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3470 kcal
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Fat: 95.39g | Prot: 189.54g | Carb: 456.95g.
Breakfast: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes Bio, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Mint, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Certossa Fette Biscottate Integrali. more...
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losing 13.9 lb a week
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