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Nach einem langen Wochenende bei Freunden ...
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224.0 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 47.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2021:
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1435 kcal
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Fat: 58.55g | Prot: 61.63g | Carb: 166.41g.
Breakfast: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Activia Ananas, Mango & Pfirsich , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Popp Fleischsalat , REWE Beste Wahl Unser Mildes Weizenmischbrot . Lunch: Äpfel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Dinner: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Spreewaldhof Spreelinge, Grünländer Mild & Nussig , REWE Baguette Salami, Buko Garten-Kräuter, Aldi Datteltomaten, Popp Fleischsalat , Avocado, Wasa Roggen Dünn. Snacks/Other: Kinder Schoko-Bons, Alnatura Mais Waffeln, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Milch 1,5%. more...
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gaining 3.7 lb a week
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