|
12.11.21 Контроль замеров: ноги 46.5 см, руки 22 см, талия 59 см, попа 85 см, колено 33 см. Чувствую себя наконец хорошо. Пью омега 3, спирулину + хлореллу, с,zn,d3. размер одежды 32. кушаю по тихоньку все, 95% полезного, иногда вредное (на неделе был шашлык, торт рошен). в целом все нормально. спорта пока мало, только силовые на попу и ноги.
|
106.5 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2021:
|
1113 kcal
|
Fat: 59.44g | Prot: 61.54g | Carb: 82.96g.
Breakfast: Now Foods Омега 3 , Класс Козинак Хомка, Авокадо, Премія Тарталетка, Легкий Крем (для Кофе и Стола), Форель Слабосоленая. Lunch: Легкий Крем (для Кофе и Стола), Свиточ Шоколад 71%, Шоколадный торт с творогом и желатином, Шоколадный торт с творогом и желатином. Dinner: Lactel Лактония "Закваска" Злаки. Snacks/Other: Сыр Сулугуни, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Лаваш Армянский, Капучино. more...
|
steady weight
|