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H-DAY 3150 KCAL
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185.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2021:
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3239 kcal
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Fat: 108.68g | Prot: 188.25g | Carb: 362.46g.
Breakfast: Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Novi Crema di Nocciole. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Dal Salumiere Prosciutto Crudo, Mutti Passata di Pomodoro, Milbona Mozzarella per Pizza, Lievital Lievito di Birra Fresco, Garofalo Farina W260. Snacks/Other: Mele Pink Lady, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane. more...
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losing 4.6 lb a week
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