|
Tamam tamam iyice abarttım, şımardım. IF’e ve yürüyüşlere dönüş yapıyorum bugün. 💪🏻💪🏻
|
110.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2021:
|
1743 kcal
|
Fat: 74.47g | Prot: 82.98g | Carb: 181.79g.
Breakfast: Tadım Ceviz İçi, Tadım Kuru Erik, Karabiber, Haşlanmış Yumurta, Kühne Elma Sirkesi, Zeytinyağı, Ekici Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kakao Tozu (Şekersiz). Lunch: Starbucks Pumpkin Spice Latte (Tall), Twix Twix. Dinner: Eti Form Kepekli Bisküvi, Tadım Kuru Erik, İşkembe Çorbası, Eti Gong Bal ve Hardal Aroma Çeşnili. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|