Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
|
142.4 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 October 2021:
|
1088 kcal
|
Fat: 41.01g | Prot: 54.33g | Carb: 130.65g.
Breakfast: Biber ve Acı Sos, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mis Yağı Azaltılmış Taze Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Dinner: Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Biber ve Acı Sos, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Snacks/Other: Kurabiye, Kurabiye, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Çay, Kurabiye, Sütaş Ayran, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Kepekli Ekmek. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
efsunnazdeniz1217's weight history
|