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Dia de atualizar o peso:
Em 14 dias a diferença é de menos de um quilo, porém as medidas são bastante satisfatórias:
Avaliação física 28/08 - 11/09
Peso: 80,3 - 79,5
Cintura 75 - 73,5
Quadril 115,5 - 113,5
Abdômen. 89 - 86
Pescoço 37,5 - 36,5
Braço direito. 34 - 34
Braço esquerdo 33,5 - 32
Coxa direita. 73 - 72,5
Coxa esquerda. 69 - 71
IMC. 29,5 - 29,2
% de gordura 34,76 - 33,57
Com isso quero dizer, não foquem só na balança, ela é importante, mas não é tudo... Foquem em medidas fotos, roupas!
*Dúvida: vocês também tem um essa diferença de circunferência dos braços e coxas? kkkkkk
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175.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 September 2021:
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1520 kcal
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Fat: 58.93g | Prot: 94.01g | Carb: 158.35g.
Breakfast: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Banana Prata, Ovo. Lunch: Aurora Suco de Uva Integral, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Brócolis. Dinner: Aurora Bacon em Cubos , Batata Inglesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Other: Cachorro Quente. more...
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2305 kcal
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Activities & Exercise:
Cleaning - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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