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Hoje 28/08
Peso 80.3
Cintura 75
Quadril 115,5
Abdômen 89
Coxa direita 73
Coxa esquerda 69
Braço direito 34
Braço esquerdo 33,5
Pescoço 37,5
14/08
Peso 82,4
Cintura 77 76
Quadril 118 116,5
Abdômen 93
Coxa direita 75
Coxa esquerda 70
Braço direito 36,5
Braço esquerdo 35,5
Pescoço 38
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177.0 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 August 2021:
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1628 kcal
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Fat: 66.33g | Prot: 111.36g | Carb: 151.69g.
Breakfast: Morangos, Da Colônia Pasta de Amendoim, Cerelus Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Couve-Flor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cascudo, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Bergamota, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Patinho Grelhado. Snacks/Other: Bolo de milho, Ovo (Inteiro), Canela, Abacaxi. more...
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2399 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 6 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.0 lb a week
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