Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2021
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213.6 lb
Lost so far: 26.2 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2021:
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1885 kcal
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Fat: 64.78g | Prot: 138.71g | Carb: 187.79g.
Lunch: Peito de Frango, Legumes Cozidos, Abóbora, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado). Dinner: Laranjas, Farofa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Salpicão de Frango. Snacks/Other: Liv Up Vinagrete de Manga, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. more...
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losing 3.1 lb a week
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