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Guten Morgen zusammen. Endspurt und dann kommt das wohlverdiente Wochenende. Die Woche war aufreibend aber erfolgreich. Vielleicht zum Ausklang heute Abend noch Sport und dann sind 2 Tage Kopf aus angesagt.
Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und passt gut auf euch auf 👍 👍 👍 👍
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183.4 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 August 2021:
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2300 kcal
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Fat: 66.71g | Prot: 87.68g | Carb: 291.49g.
Breakfast: Philadelphia Balance, Kartoffelbrötchen, Dinkelbrötchen, Gewürzgurken, Gouda, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. Lunch: Banane. Dinner: Barilla Spaghetti N.5, Edeka Rinderhackfleisch, ORO di Parma Tomaten Stückig, Zucchini, Thomy Sonnenblumenöl, Maggi Bolognese. Snacks/Other: Captain Morgan Spiced Gold, Kinder Schokobons White, Äpfel, Zwetschgenkuchen, Edeka Grana Padano Gerieben, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz. more...
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2784 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 1 hour, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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