Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
163.4 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2021:
|
400 kcal
|
Fat: 8.31g | Prot: 18.22g | Carb: 61.62g.
Breakfast: Mısır Gevreği. Dinner: Acılı Ezme, Tam Buğday Ekmeği, Mis Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Namet Hindi Salam, Namet Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta Beyazı, Yeşil Erik. Snacks/Other: Nimet Kepekli Galeta, Sütlü Kahve, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Burch Karabuğday Patlağı , Nimet Kepekli Galeta. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ftma.12's weight history
|