Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2021
|
163.8 lb
Lost so far: 40.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2021:
|
439 kcal
|
Fat: 17.06g | Prot: 23.42g | Carb: 48.88g.
Breakfast: Yeşil Biber, Yumurta Beyazı, Acılı Ezme, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Mis Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Dinner: Acılı Ezme, Çavdar Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Çoban Salatası. Snacks/Other: Yeşil Elma, Karışık Kuruyemiş, Sütlü Kahve, Üzüm. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ftma.12's weight history
|