Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
|
156.3 lb
Lost so far: 62.2 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2021:
|
1364 kcal
|
Fat: 57.52g | Prot: 97.40g | Carb: 117.15g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Karpuz, Badem, Zeytin, Superfresh Mısır , Mis Lor Peyniri Az Yağlı , Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Lunch: Nestle Nesfit Sütlü Çikolatalı ve Muzlu Tam Tahıllı Bar. Dinner: Ayran, Superfresh Mısır , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Kıymalı Bezelye. Snacks/Other: Mis Yarım Yağlı Süt, Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Muz. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melissaqk's weight history
|