|
Günaydın.
Gece uykusuz kalanlar kimler?
22:30 - 00:15 arası uyudum da. 😃
Bir de kaçamak gününden sonra ala ala 100 gram almışım.
Tekrar hedef kiloma çıkmışım.
O da iyiymiş. 😁
|
104.7 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 August 2021:
|
1549 kcal
|
Fat: 68.46g | Prot: 115.24g | Carb: 111.86g.
Breakfast: Şekersiz Çay, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Tarçın, Zerdeçal, İçim Fit Kakaolu Süt, Limon Suyu, Kühne Elma Sirkesi, Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekici Lor Peyniri, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Şekersiz Çay, Namet Hindi Salam, Biber ve Acı Sos, Zeytinyağı, Ekici Lor Peyniri, Tadım Kuru Erik, Ülker Kuvertür Bitter Çikolata, Migros Çiğ Fındık, Karabiber, Zerdeçal, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Tarhana Çorbası, Banvit Dondurulmuş Piliç Baget. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|